¿Y si pudieras enseñarle a tu sistema nervioso a respirar en lugar de reaccionar?

Muchas personas viven atrapadas en un ciclo de ansiedad y tensión sin saber que tienen una herramienta poderosa: la respiración.

Hoy comparto un ejercicio clínico usado para tratar ansiedad, insomnio y estrés crónico. Puede ser tu primer paso hacia la calma. Las personas podemos tomar medidas y acercarnos a nuestra ventana de tolerancia óptimo. Seguir leyendo...