Autoestima

Virginia Satir fue la voz más poderosa en apoyar sinceramente la importancia del amor como el elemento curativo más relevante de la terapia. Su genuino calor y cuidado eran evidentes en su inclinación natural por incorporar sentimientos y compasión en la relación terapéutica. Creía que el cuidado y la aceptación eran elementos claves para ayudar a las personas a enfrentar sus miedos y abrir sus corazones a otros. El sello del trabajo de Satir fue el entrenamiento de personas para el contacto y la interacción con “partes” internas de sí mismos, especialmente las partes modeladas de miembros de la familia.

Definió maravillosamente la autoestima.

Yo soy yo.
En todo el mundo no existe nadie
exactamente igual a mi.
Hay personas que tienen aspectos míos,
pero en ninguna forma el mismo conjunto mio.
Por consiguiente, todo lo que sale de mi es autenticamente mío
porque yo sola lo elegí.
Todo lo mio me pertenece: mi cuerpo,
todo lo que hace;
mi mente,con todos sus pensamientos e ideas;
mis ojos, incluyendo todas las imágenes que perciben;
mis sentimientos, cualesquiera que sean: ira,alegría,
frustración,amor,decepción, emoción;
mi boca, y todas las palabras que de ella salen, refinadas, dulces, o cortantes,
correctas o incorrectas;
mi voz,fuerte o suave,
y todas mis acciones, sean para otros
o para mí.
Soy dueña de mis fantasías,
mis sueños,
mis esperanzas,
mis temores.
Son míos mis triunfos y mis éxitos,
todos mis fracasos y errores.
Puesto que todo lo mio me pertenece,
puedo llegar a conocerme intimamente.
Al hacerlo, puedo llegar a quererme
y sentir amistad hacia todas mis partes.
puedo hacer factible
que todo lo que me concierne funcione
para mis mejores intereses.
Sé que tengo aspectos que me desconciertan
y otros que desconozco.
Pero mientras yo me estime y me quiera,
puedo buscar con valor y optimismo soluciones para las incógnitas
e ir descubriéndome cada vez mas.
Como quiera que parezca y suene,
diga y haga lo que sea,
piense y sienta en un momento dado,
todo es parte de mi ser.
Esto es real y representa el lugar que ocupo en ese momento del tiempo.
A la hora de un examen de conciencia, respecto de lo que he dicho y hecho,
de lo que he pensado y sentido,
algunas cosas resultarán inadecuadas.
Pero puedo descartar lo inapropiado,
conservar lo bueno
e inventar algo nuevo
que supla lo descartado.
Puedo ver, oir, sentir, decir, y hacer.
tengo los medios para sobrevivir,
para acercarme a los demás,
para ser productiva
y para lograr darle sentido y
orden al mundo de personas y
cosas que me rodean.
Me pertenezco y así puedo estructurame.
Yo soy yo y estoy bien.

© Virginia Satir, 1975.

Artículos sobre Autoestima en la revista APERTURAS PSICOANALÍTICAS

EJERCITANDO LA AUTOESTIMA: Mira en el espejo, que es lo que ves?

7 respuestas a Autoestima

  1. Pingback: Autoestima | Tonalidad emocional

  2. Ana dijo:

    Me encanta Mª Ángeles.

    Yo yambién “soy yo y estoy bien”, aunque algunos intenten destruírme, porque “me pertenezco”.

    Gracias

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    • Ana me alegra que te pertenezcas en cualquier situación; es justo lo que nos posibilita estar bien. Es algo difícil en ocasiones, en especial cuando estamos en un ambiente hostil; o cuando nuestro entorno nos maltrata.
      Y gracias por tu blog: El ansia de la saca http://elansiadelasaca.blogspot.com/ Me ha gustado mucho LA CONSPIRACIÓN Y EL MUTISMO DE LOS CULPABLES DEL SUICIDIO DE ANTONIO CALVO. Cuanto dolor debió acumular para llegar allí y perder su esperanza y su valía.
      “Solo, ante el abuso y la injusticia es mejor dejarlo aquí que continuar por el camino hacia una tortura mayor y expuesto como si fuera culpable de un crimen”

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  3. laura Castellón dijo:

    Todo lo mio me pertenece y he aprendido a quererme aceptandolo y responsabilizandome de ello. Mi primer pensamiento al levantarme es quererme y la constancia dia a dia en no separarme de ese pensamiento hace que ni las personas que más quiero, me hagan dudar ni un momento de que todo lo mio me pertenece.
    Te quiero.

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  4. bibliopeque dijo:

    Excelente post. Virginia Satir es una de las tantas mujeres que admiro.
    Saludos cordiales

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  5. Gracias por decirlo y me alegra mucho, es una mujer siempre actual y siempre presente para mi.

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